Alimentarse correctamente en vacaciones

La buena nutrición en vacaciones suele ser un tema controversial, ya que al salir de la rutina del trabajo generalmente se pierde el orden de las comidas, trayendo consigo más opciones a la hora de salir de la dieta.

No cabe duda que hacer dieta en época decembrina es un verdadero reto, ya que aparecen las hallacas, pan de jamón, pernil y otros más los cuales, si no cumplimos ciertas recomendaciones y si no comemos con moderación, podríamos echar a perder el esfuerzo de todo el año por tener un cuerpo con bajo porcentaje de grasa.

En estos casos cual sería la solución? Si tomamos una comida fuera de la dieta, como por ejemplo el plato navideño (hallacas, pan de jamón, etc.), la siguiente comida debería ser únicamente proteína magra (atún o pollo a la plancha), de esta manera podemos tener cierto equilibrio en nuestras necesidades calóricas diarias, no cometeremos excesos en los carbohidratos y podremos comer los platos típicos decembrinos sin problemas.

La clave es la moderación. Comer adecuadamente en vacaciones no echara a perder el esfuerzo de todo el año y podrás volver a hacer ejercicio en plena forma.