LAS MEJORES RUTINAS DE EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO

Los mejores ejercicios para bajar de peso recomendables para la mayoria de las personas no son los que hacen profesionales como Jay Cutler, Flex Wheeler o Lee Priest. Antes de entrar en materia de ejercicios, es importante cual seria la rutina adecuada para cada persona dependiendo su nivel de entrenamiento.
Andes de entrar en materia, se debe tener en cuenta que la eleccion de los ejercicios para bajar de peso es solo la mitad del recorrido a la conquista del  cuerpodeseado, pues fatores de alimentacion y descanso juegan un papel fundamental en el proceso. Dicho esto, detallaremos los mejores ejercicios para bajar de peso los cuales, combinados con los factores antes mencionados y con una mezcla de esfuerzo y perseverancia, conseguiran un fisico que atraigatodas las miradas.
Ejercicios multiariculares
Sentadillas, Remo con barra inclinado, press plano e inclinado con barra, peso muerto, son algunos ejercicios que ponen bajo tension a casi todos los musculos del cuerpo, lo que provoca una gran demanda de energia que se traduce en una mayor respuesta del cuerpo en la metabolizacion de la grasa para conseguir dicha energia.
Ejercicios aerobicos
Caminar: es el ejercicio para bajar de peso por excelencia. a ritmo moderado, es ideal para elimnar los kilos de mas. A diferencia de los ejercicios multiarticulares, caminar no limita en cuanto a espacio ni a la persona en cuestion, por lo que representa una excelente manera de bajar esos kilitos de mas. Se puede ir aumentando la distancia de la caminata a medida que se va incrementando la resistencia aerobica.
Trotar: Seria el siguiente nivel posterior a la caminata. A ritmo moderado, es un estupendo ejercicio para baja de peso, ademas que fortalece los musculos de las piernas y el sistema cardiovascular en general. Se recomienda trotar siempre a velocidad moderada, para mantener el proceso de metabolizacion de grasa corporal.
Se recomienda combinar los ejercicios multiarticulares con los ejercicios aerobicos de manera progresiva para obtener optimos resultados. Vigilar la alimentacion, tener perseverancia y ejercitarse tal cual como indicamos aqui, sera la mejor via a conseguir el fisico espectacular.