DESMONTANDO UN MITO
Muchas personas en el gimnasio me hacen la
siguiente pregunta:
Juan, será que si hago 500 abdominales al día
podré bajar esta barriga?
Mi respuesta es la siguiente: ni que hagas
2000.
La grasa abdominal es un mal estético que
refleja una mala alimentación, la cual no compensan los ejercicios abdominales.
En el abdomen se encuentra la mayoría de
nuestra reserva energética o tejido adiposo (grasa), la cual va aumentando de
acuerdo a los excesos de comida requerida por el organismo y/o excesos de grasa
en nuestra dieta regular.
Es necesaria una alimentación balanceada
(proteínas, carbohidratos y grasas en las cantidades correctas en cada comida),
además de realizar ejercicios aeróbicos (caminar, trotar, etc.) para que el
tamaño del abdomen disminuya.
Juan Carlos Liendo
Instructor federado de fisicoculturismo y fitness ( F.V.F.C. )
Jccarlos32.blogspot.com
Jccarlos_32@hotmail.com
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