LAS MEJORES RUTINAS DE EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO

Los mejores ejercicios para bajar de peso recomendables para la mayoria de las personas no son los que hacen profesionales como Jay Cutler, Flex Wheeler o Lee Priest. Antes de entrar en materia de ejercicios, es importante cual seria la rutina adecuada para cada persona dependiendo su nivel de entrenamiento.
Andes de entrar en materia, se debe tener en cuenta que la eleccion de los ejercicios para bajar de peso es solo la mitad del recorrido a la conquista del  cuerpodeseado, pues fatores de alimentacion y descanso juegan un papel fundamental en el proceso. Dicho esto, detallaremos los mejores ejercicios para bajar de peso los cuales, combinados con los factores antes mencionados y con una mezcla de esfuerzo y perseverancia, conseguiran un fisico que atraigatodas las miradas.
Ejercicios multiariculares
Sentadillas, Remo con barra inclinado, press plano e inclinado con barra, peso muerto, son algunos ejercicios que ponen bajo tension a casi todos los musculos del cuerpo, lo que provoca una gran demanda de energia que se traduce en una mayor respuesta del cuerpo en la metabolizacion de la grasa para conseguir dicha energia.
Ejercicios aerobicos
Caminar: es el ejercicio para bajar de peso por excelencia. a ritmo moderado, es ideal para elimnar los kilos de mas. A diferencia de los ejercicios multiarticulares, caminar no limita en cuanto a espacio ni a la persona en cuestion, por lo que representa una excelente manera de bajar esos kilitos de mas. Se puede ir aumentando la distancia de la caminata a medida que se va incrementando la resistencia aerobica.
Trotar: Seria el siguiente nivel posterior a la caminata. A ritmo moderado, es un estupendo ejercicio para baja de peso, ademas que fortalece los musculos de las piernas y el sistema cardiovascular en general. Se recomienda trotar siempre a velocidad moderada, para mantener el proceso de metabolizacion de grasa corporal.
Se recomienda combinar los ejercicios multiarticulares con los ejercicios aerobicos de manera progresiva para obtener optimos resultados. Vigilar la alimentacion, tener perseverancia y ejercitarse tal cual como indicamos aqui, sera la mejor via a conseguir el fisico espectacular.

Divertido ejercicio para bajar de peso 

Hacer ejercicio para bajar de peso no deberia ser una actividad monotona y aburrida; por esa razon le daremos algunas claves para que el ejercicio sea una actividad variada y divertida.

Actualmente existe una diversidad de actividades en el gimnasio y fuera de este para bajar de peso. Bailoterapia, aerobics, clases funcionales y de combate; la lista seria interminable. Aun asi son muchos los que se desaniman y no logran bajar de peso. Muchos por incomodidad al gimnasio, otros por falta de tiempo y algunos por falta de costumbre al ejercicio.
El ejercicio para bajar de peso por excelencia.
Existe un ejercicio para todos los casos que existan. Sin importar el motivo o la excusa, este ejercicio es el ideal, debido a que se puede realizar en cualquier lugar, hora, dia, etc. Lo unico que se necesita es la voluntad de querer mejorar el fisico y la salud, y poner manos a la obra. Cual es entonces ese ejercicio para bajar de peso por excelencia: El salto de cuerda.
Saltar la cuerda es una manera divertida de hacer ejercicio para bajar de peso, debido a que se puede realizar en cualquier lugar y a cualquier hora; puede realizarse mientras se ve television, se oye musica o mientras se esta en casa en un rato de ocio. Ademas recordaremos los tiempos de niños cuando se hacia por recreacion.
Sin embargo no debe subestimarse este ejercicio, ya que es muy eficaz para bajar de peso. Saltar la cuerda mantiene una intensidad aerobica moderada y continua, lo cual ayuda a metabolizar las grasas acumuladas. Asi mismo fortalece el sistema cardiorespiratorio, ayuda a tonificar las piernas y el cuerpo en general, mejorando la salud y el estado de animo, lo cual es excelente para verse y sentirse bien.
Es importante que para realizar este ejercicio se debe usar un calzado deportivo o descalzo para no comprometer las articulaciones del tobillo; asi mismo se recomienda usar un espacio adecuado si se realiza en casa, de modo que no interfiera con objetos o personas. Saltar la cuerda en lugares de esparcimiento es recomendable no solo como ejercicio para bajar de peso sino para liberar stress.
No mas excusas, saltar la cuerda es un estupendo ejercicio para bajar de peso y mantener un optimo estado fisico. Funciona para cualquier persona a cualquier edad, en el gimnasio, en el parque o en la comodidad del hogar. Solo se necesita una cuerda y los kilos comenzaran a desaparecer.